סטרס וחרדה הן תופעות שכיחות בחיים המודרניים של כולנו. אין איש או אישה שלא מרגישים בתקופה מסוימת לחץ, עייפות, מרדף אחרי 'הזנב של עצמנו' וחוסר שקט פנימי. קשה ואף בלתי אפשר לברוח מהאינטנסיביות של החיים שלנו, אבל דבר אחד בוודאות אפשרי: ללמוד להפחית את מצבי הלחץ והחרדה ולהתמודד איתם טוב יותר, בין אם בעצמנו ובין אם בליווי של איש או אשת מקצוע. איך עושים את זה? מתחילים בקריאת המאמר.