שאלה בהמשך למאמר: אישיאס או סיאטיקה: כאב גב עם הקרנה לרגל - הכירו את הטיפול הטבעי שעובד

כשכואב כמו במקרה של אישיאס זה כאב שעלול לשבש את החיים. כבר נתקלתי בהרבה מקרים שאנשים הגיעו אלי עם אישיאס שהחמיר לאחר שנים בהם הם "למדו לחיות עם זה" עד שזה כבר היה בלתי נסבל. חלק חשוב מהריפוי זה להיות קשובים לגוף שלנו, כי כאב מטרתו לעצור אותנו, לדייק אותנו ולמנוע פציעה נוספת. לפעמים כאב כזה מעודד אנשים להוסיף פעילות גופנית במחשבה שזה ישחרר את התחושה הלא נוחה או הכאב. ככל שאנחנו מבינים יותר מה קורה לנו בגוף, זה יעשה הרבה שקט כי הידע הזה הוא כבר חצי ריפוי. לגבי פעילויות פיזיות ישנן כמה המלצות. הדבר הראשון הוא להיות קשוב לגוף. במצבים שבהם יש אישיאס תלוי בחומרתו, מותר ואפילו מומלץ לקיים פעילות ספורטיבית מתונה יותר כמו התעמלות, מתיחות והליכה. גם פילאטיס וחדר כושר וכל זה בהקשבה יתרה לגוף. במצבים כמו אישיאס יש חוסר איזון בחלק התחתון של הגוף וכל פעולה אינטנסיבית מדי עלולה להחמיר את המצב. מצד שני כל מקרה לגופו. הליכה למשל יכולה להקל במקרים מסויימים ובמקרים אחרים עלולה להחמיר את הכאב. מומלץ תמיד לעשות טיפולים תומכים שמתמקדים בשחרור מקור הכאב - בדרך כלל אזור בגב התחתון והישבן אשר נשאר מכווץ לאורך זמן ולוחץ על עצב המקרין את הכאב. אם הפעילות הגופנית מעצימה או מעוררת כאב, זה אומר שכרגע זאת פעילות לא מתאימה. אם הפעילות מעוררת שחרור והקלה, אפשר להמשיך ושוב - לא בהגזמה אלא בהקשבה. מתיחות למשל טובות ואפילו נשימות איטיות שמורידות את הסטרס בגוף. במהלך הטיפול אני מלמדת כלים פשוטים ומאוד קלים לטיפול עצמי שממשיכים לשמש את המטופלים למניעת חזרת הכאב בעתיד. מוזמנים להתייעץ איתי