איך אפשר להבין אם יש חרדה או סתם פחד ?

1. פחד זוהי תגובה נכונה מול אירוע ממשי לא צפוי . לדוגמא: כלב שקופץ עליך פתאום ונובח חזק. 2. חרדה באה והולכת. הרגשה רעה שחוזרת שוב ושוב. מבלי להיות נוכח בסכנה אמיתית. דוגמא: האדם שומע נביחה מחוץ לביתו. הוא בביתו מוגן, הכלב רחוק מחוץ לבית. האדם ירגיש פחד, מצוקה קושי, כבדות. לחרדה ישנם תופעות פיזיות מכבידות כמו: רעידות, זעה, דופק מהיר, הסמקה ועוד. 3. בשיטה שלי האדם מגיע למסקנה מה מעורר אצלו את החרדה. משחררים (דרך המוח) את מקור החרדה,ב"ה במפגש אחד

היי, זה מאוד אינדיבידואלי, אין תשובה אחת. חלק מהאנשים חווים חרדה באופן קבוע, אצל חלק היא מגיעה בתקופות ונעלמת חשוב לזכור שיש סיבות מאחורי החרדה ואם נמצא את הטריגרים אפשר להתגבר עליה