איך לרדת במשקל?

הדרך הנכונה לרדת במשקל ולשמור עליו תקין ובריא היא שילוב של כמה אלמנטים- 1. שמירה על תזונה בריאה, אך גמישה- יש מבחר דיאטות בשוק וצריך להתאים אחת לך ולאופי שלך שתוכל לשמור עליה לאורח שנים 2. שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה, שינה איכותית ומלאה לפחות 6-8 שעות בלילה, פעילות גופנית סדירה מינימום 3 פעמים בשבוע, להעשיר את חייך בתוכן ולהעלות תדר ותודעה, לשמור על גופך ולהיות ערני ואחראי לבריאותך. ובקיצור שמירה על 5 המ"ם- מזון, מנוחה, מורה, מרפא, משולב תנועה 3. יש מקרים בהם ישנה אכילה רגשית או תקיעות בירידה במשקל כי זה משרת "מסכות" שלנו אל מול העולם, גם כאלה שאנו לא מודעים אליהם- לכן ממליצה לעשות גם שילוב של טיפול תודעתי במקביל שיעזור ויתמוך בתהליך. בהצלחה